|
Iuupiiii cada vez mais perto de minha meta =))) dieta mais apertada agora. Foco na barriga negativa. Não vejo a hora de perder mais fat nos adutores.Hoje é dia de ZERO CARB.E já estou me arrumando para corridinha no campus. bjs e um domingo fit para vcs.
|
66 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 11日:
|
944 kcal
|
脂質: 49.18g | たんぱく質: 110.42g | 炭水化物: 9.39g.
朝食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 昼食: MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1. 夕食: MHP Pudding Fit & Lean- Chocolate, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. もっと...
|
|
2214 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
 コメント
Parabéns Fafa, seu sobrenome é determinaçao :p
2015年 01月 11日 投稿者: Preta12
|
Bom dia Fafa!! Nossa, vc indo correr, sendo fit e eu indo pra praia esquecendo de ser fit! Nossa, próxima encarnação quero vim igual a vc! ehhehehe
|
Oiieee meninas obrigada =)...o campus em minha cidade é lindo....amei correr com o marido hj deu um total de 8,6 km
2015年 01月 11日 投稿者: fafaslim
|
rsrsrsrsr Ykyzy, mas dá p ser fit na praia ;) e se divertir
2015年 01月 11日 投稿者: fafaslim
|
Fafa... saíram 6 estudos nos últimos 40 dias q mostram a eficácia do HIIT (q desde meados do ano passado os cientistas resolveram denominar SIT por conta do modismo/corrupção pega pelo HIIT). Estou preparando material... depois quero q vc leia... acho q vc pega essa "barriguinha" negativa em bem menos tempo... #escreveEcobraDIMIM :P
2015年 01月 12日 投稿者: rogerpaixao
|
Hum....será??? fico mais animada ainda.
2015年 01月 12日 投稿者: fafaslim
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|