2011年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 8日:
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1677 kcal
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脂質: 33.95g | たんぱく質: 101.28g | 炭水化物: 183.43g.
朝食: 1% Fat Milk, Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon - Reduced Sugar. 昼食: Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Corn, 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey. 夕食: mixed greens, ASIAN DRESSING, chicken breast grilled, beets, cucumber, COTTAGE CHEESE. 軽食/その他: Pinot Gris (Grigio) Wine, milk, Xlarge Double Double Real. もっと...
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3582 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 家事 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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