2023年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 12日:
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1716 kcal
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脂質: 42.46g | たんぱく質: 86.46g | 炭水化物: 250.14g.
朝食: Leco Leite Desnatado, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Banana Prata, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 昼食: Melão Amarelo, Galo Macarrão Cozido, Pronto Light Carne de Soja Moída, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Galo Macarrão Cozido, Pronto Light Carne de Soja Moída, Purê de Batatas (com Leite Integral). 軽食/その他: Leco Leite Desnatado, Bolo de Aipim, Panco 100% Integral Quinoa, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Chá Pré-Adocicado com Açucar. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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