2015年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 10日:
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1627 kcal
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脂質: 31.46g | たんぱく質: 153.88g | 炭水化物: 189.72g.
朝食: Plátano Dominico, Parmalat Leche Deslactosada Light, Inner Armour Super Quad Protein. 昼食: Grun Choice, Carne de Soya, Huevo, Clara de Huevo. 夕食: Habaneras Galleta Integral, Habaneras Galleta Integral, Herdez Lomo de Atun en Agua, Cóctel de Verduras (Enlatado), Zumo de Limón, Tomates, McCormick Mayonesa Light. 軽食/その他: Agua de Jamaica, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Carne de Cerdo, Rebanadas de Jamón, Pan Francés, Limón, Espinacas, Manzana Verde. もっと...
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3249 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, ボディービル - 27 分, 休憩 - 15 時間 58 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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