2023年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 11日:
|
1190 kcal
|
脂質: 58.40g | たんぱく質: 79.57g | 炭水化物: 84.77g.
朝食: Ferrero Ферреро Роше, Milbona Сливки 7%, Bio Lidl Моцарелла, Омлет с Молоком, Редис. 夕食: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Kania Соус Йогуртовый, Редис, Огурец (без Кожуры), Fit & Easy Салатный Микс с Рукколой. 軽食/その他: Milbona Кефир 1,5%, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Ritter Sport Чёрный Шоколад с Лесным Орехом, Alesto Фисташки не Соленые, Яблоки Гала. もっと...
|
|
2018 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|