|
... и это полный пиз..ец.. вес 5 марта уменьшился и был 53.3, +3 кг за эти дни (конфеты, шоколад, торты) никакого спорта.. я просто слабая .. сейчас я в себя вообще не верю.. какие там 49? хотя бы обратно 53 вернуть
|
56.3 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 11日:
|
891 kcal
|
脂質: 33.68g | たんぱく質: 43.35g | 炭水化物: 103.23g.
朝食: SUPPTRUE Соевый Протеин, SUPPTRUE Соевый Протеин, Помидоры, Сельдерей, Пятерочка Груша Сезонная , Яичный Белок, Яйцо, Молочный Гостинец Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Delicato Кокосовое Масло. 夕食: Пятерочка Киви, Голден Яблоко , Магнит Грейпфрут , Barista Миндальное Молоко, Global Village Оливковое Масло, Помидоры, Огурец, Пекинская Капуста, Сельдерей. 軽食/その他: Alpro Barista Coconut, Alpro Barista Coconut, Магнит Грейпфрут . もっと...
|
|
1549 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
 コメント
Сольётся, это отёк от углеводов
2023年 03月 11日 投稿者: ОльгаЯ00
|
Надеюсь.. А то лето то не за горами 😫
2023年 03月 11日 投稿者: elena_kor06
|
Хаха) прям моя история. Эти качели меня докатают. Тоже сегодня третий день борюсь, после возвращения своих 56 кг ((( цель 48-50
Давай вместе два месяца строго контролировать?!
Думаю по 2 кг за месяц будет хорошим результатом )
2023年 03月 14日 投稿者: E V A.7
|
EVA я очень согласна!!!! ✌😄 давай!!! Я уже тут два дня контролирую, особенно после того как на скорой отвезли из за приступа, шоколад то мне нельзя 🙈 так, у нас всё получится потому что мы ОХРЕНЕННО МОЛОДЦЫ!!!! 😄🤝❤❤❤
2023年 03月 14日 投稿者: elena_kor06
|
И у меня опять 55.55 было позавчера. Тоже было 50 в январе. Эх... Рада, что не одна такая. И да, не комфортно. Плюс на весах переживается с грустью.
2023年 03月 27日 投稿者: lshelegeda
|
Ну теперь настраиваемся на позитив и идеи к нашим целям вместе 💪💃💃💃😊
2023年 03月 27日 投稿者: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|