2023年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.4 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 10日:
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1559 kcal
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脂質: 29.87g | たんぱく質: 120.70g | 炭水化物: 222.91g.
夕食: Laranjas, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Fuji, Banana Nanica. もっと...
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2712 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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