2023年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 10日:
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2048 kcal
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脂質: 70.25g | たんぱく質: 106.28g | 炭水化物: 209.90g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Fígado, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). 夕食: Poty Guaraná , Aurora Presunto Cozido, Walmart Queijo Mussarela. 軽食/その他: Muffato Bolo Simples de Coco, Melitta Café sem Açúcar. もっと...
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2351 kcal
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運動:
ショッピング - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 運転 - 40 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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