2023年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 10日:
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2446 kcal
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脂質: 90.28g | たんぱく質: 134.30g | 炭水化物: 190.58g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Cozida, Polenta (Cozido), Feijão Vermelho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 夕食: Seara Linguiça Defumada Fininha, Swift Bolinha de Queijo, Frango (Empanado e Frito), Sol Cerveja . 軽食/その他: Café com Açúcar, Zaffari Amendoa Torrada Defumada, Ameixas. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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