|
Виписали нас з дитиною з лікарні. 2 тижні на ліках і "державних" харчах і дитина і я. В мене позлітали всі показники в аналізах. Таке відчуття, ніби поїзд по тобі проїхав. Залізо і ферритин на самому низу, вітамін Д впав, кров "густа", з холестерином "веселі каруселі", кишечник вбитий і печінка теж (тиждень антипаразитарної програми в дитини і мені для профілактики перепало).
Тепер потрібне відновлення. Довгий і повільний процес. Тому припиняю програму по похудінню і інтенсивних тренуваннях. Організм в страшній гіпоксії. Буду підтримувати легкі тренування, харчуватись по КБЖУ зараз не вийде (сирих овочів, фруктів, жирного, салатів, соусів, молочки, шоколаду, солодощів і т.д. не можна як мінімум 2-3 тижні). Скомпенсуюсь по вітамінам і можна буде повернутись.
|
52.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 10日:
|
1507 kcal
|
脂質: 45.75g | たんぱく質: 72.98g | 炭水化物: 198.96g.
朝食: Молочна Гільдія Сыр Королевский, Хлеб Тостовый, Масло Гхи, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Хлеб Тостовый, Котлеты Куринные Паровые _ М.и.А., Мой Рецепт Суп Гречневый. 夕食: Сильпо Банан, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Сухие Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко. 軽食/その他: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Yarych Печиво Petit Beurre. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|