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10 dias comiendo 1.500 calorias, entrenando con ejercicios de fuerza y cardio + una dieta bajo en carbo alta en proteina.
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82.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 10日:
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1196 kcal
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脂質: 26.03g | たんぱく質: 125.56g | 炭水化物: 120.40g.
朝食: Orofino Proteina de Soya, Huevo Cocido, Colun Yogurt Batido Light Frambuesa, Manzana Verde, Pan Integral. 昼食: Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Manzana. 軽食/その他: Café con Leche Descremada. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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 コメント
1500 calorías es super poco para ese ejercicio para un hombre, te aconsejo que veas un video que tengo en mi canal de youtube, solo busca: Chefpañol, adelgazar sin pasar hambre, y te sale al tiro
2023年 03月 10日 投稿者: MiguelChefpaniol
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ojo cn el efecto rebote, 1500 kcals es demasiado bajo para un hombre y más si te ejercitas
2023年 03月 10日 投稿者: wdtfff
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