2023年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.7 kg
これまでの減量分: 62.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
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1577 kcal
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脂質: 44.77g | たんぱく質: 148.60g | 炭水化物: 140.77g.
朝食: Ovo Frito, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Tio Jorge Feijão, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. 軽食/その他: Frimesa Iogurte Natural Integral, Pinati Nuts, Integralmedica Carnibol, Banana Prata. もっと...
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4145 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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