2015年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 17.0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 9日:
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1693 kcal
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脂質: 36.90g | たんぱく質: 37.56g | 炭水化物: 278.12g.
朝食: Ryvita Crackerbread, Grapes, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Strawberries . 昼食: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Apples , Marks & Spencer Seedless Grapes. 夕食: HP Brown Sauce, Genius Steak and Ale Pie, Brussels Sprouts , Green Peas (Frozen) , Baked Potato (Peel Eaten), Carrots . 軽食/その他: Plums , Apples , Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
About half a stone off since Last weigh in three months ago. Nearly at my target weight of 190 lb. not too bad considering excesses over Christmas. Looking forward to longer days and better weather. I need to get out and do more exercise. The current weather pattern keeps me indoors at home and sat at my computer at work.
2015年 01月 10日 投稿者: Jimporter
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