|
🥦 Dieta low carb
💪 hiit, escadas, caminhadas e abdominal em pé
|
83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
|
1673 kcal
|
脂質: 59.60g | たんぱく質: 53.82g | 炭水化物: 224.40g.
朝食: Pão de Forma (50g), Café com Açúcar, Requeijão, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. 昼食: Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Marilan Bolacha Maizena, Panco Bisnaguinha, Qualy Margarina Cremosa, Marilan Bolacha Maizena, Marilan Bolacha Maizena, Ana Maria Bolo de Banana com Chocolate . もっと...
|
|
3281 kcal
|
運動:
등산 - 23 分, ハイキング - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 11 分, 階段昇降 - 30 分, 休憩 - 13 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
 コメント
Que legal!!! Também comecei com a Lowcarb e em poucos meses tinha perdido 19 kg. Procure ler sobre os alimentos Lowcarb, quais os recomendados...quem sabe ir no Instagram do Senhor Tanquinho. Aprendi muito lá!! Também recomendo o Instagram do Felipe Caggiano, criador do Protocolo P/E! Conte conosco!!🥰
2023年 03月 13日 投稿者: frpaty
|
Obrigada vou pesquisar sim, de vez em quando dou uns deslizes mais não vou desistir, é só o começo. Obrigada pela força.
2023年 03月 14日 投稿者: Daniela.ch
|
2023年 03月 14日 投稿者: frpaty
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|