🥦 Dieta low carb 💪 hiit, escadas, caminhadas e abdominal em pé
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
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1673 kcal
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脂質: 59.60g | たんぱく質: 53.82g | 炭水化物: 224.40g.
朝食: Pão de Forma (50g), Café com Açúcar, Requeijão, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. 昼食: Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Marilan Bolacha Maizena, Panco Bisnaguinha, Qualy Margarina Cremosa, Marilan Bolacha Maizena, Marilan Bolacha Maizena, Ana Maria Bolo de Banana com Chocolate . もっと...
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3281 kcal
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運動:
등산 - 23 分, ハイキング - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 11 分, 階段昇降 - 30 分, 休憩 - 13 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Que legal!!! Também comecei com a Lowcarb e em poucos meses tinha perdido 19 kg. Procure ler sobre os alimentos Lowcarb, quais os recomendados...quem sabe ir no Instagram do Senhor Tanquinho. Aprendi muito lá!! Também recomendo o Instagram do Felipe Caggiano, criador do Protocolo P/E! Conte conosco!!🥰
2023年 03月 13日 投稿者: frpaty
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Obrigada vou pesquisar sim, de vez em quando dou uns deslizes mais não vou desistir, é só o começo. Obrigada pela força.
2023年 03月 14日 投稿者: Daniela.ch
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2023年 03月 14日 投稿者: frpaty
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