2015年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 9日:
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772 kcal
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脂質: 31.15g | たんぱく質: 86.91g | 炭水化物: 37.72g.
朝食: Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. 昼食: Great Value Chunk Light Tuna in Water, Great Value Romaine Lettuce, Red Tomatoes. 夕食: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Earthbound Farm Romaine, Beef Bottom Round Roast (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted). もっと...
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2489 kcal
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運動:
cardio coach/staionary bike - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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