2023年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 26 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
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2295 kcal
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脂質: 95.40g | たんぱく質: 99.00g | 炭水化物: 298.17g.
朝食: Qualitá Uva com Sementes, Bio Alimentos Banana Chips Salgada, Risoles de Carne, Darkness Dark Bar Chocolate Meio Amargo com Castanhas. 昼食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Paleta Bovina Cozida, Miojo de Arroz (Cozido). 夕食: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bio Alimentos Banana Chips Salgada. 軽食/その他: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Pitaya, Nestlé Leite Integral Forti+, Sans Souci Kefir de Água . もっと...
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1993 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, 水泳（ゆっくり） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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