esenaakの日記, 2023年 03月 9日

2023年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.1 kg これまでの減量分: 20.5 kg. 残り: 4.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:

569 kcal

脂質: 26.76g | たんぱく質: 21.77g | 炭水化物: 59.87g. 朝食: Havuç, Kızarmış Kepekli Ekmek, Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. もっと...

131 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 6 分, 腹筋 - 2 分, スクワット - 4 分, Samsung Health - 23 時間　 48 分. もっと...

週に0.7 kg減量中

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