|
Половина шляху пройдено, на сьогодні рівно -5 кг.
Залишилось ще 5🤗
Це будо не легко і як ніколи довго. 4 місяці праці, перші 3 з яких вага майже не йшла вниз.
Працюю, не зупиняюсь 💪
|
65 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
|
1297 kcal
|
脂質: 36.26g | たんぱく質: 78.41g | 炭水化物: 142.51g.
朝食: АТБ Яблоко Лиголь, Nut Master Арахисовая Паста, Wasa Crisp Bread, Mestemacher Хлеб Фитнес, Sirni Namaz Liptauer, Шостка Сыр Плавленый. 昼食: Nut Master Арахисовая Паста, Wasa Crisp Bread, Hortex Вишня Замороженная, Злагода Йогурт без Наполнителя 1%, Белоцерковский Творог 0%, Курка 4 марта 23, Reggia Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Шинкарь Квашенная Капуста. 夕食: Mestemacher Хлеб Фитнес, Ясенсвіт Яйця, Шостка Сыр Плавленый. 軽食/その他: АТБ Яблоко Лиголь. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|