2023年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
|
2007 kcal
|
脂質: 94.01g | たんぱく質: 68.10g | 炭水化物: 222.42g.
朝食: Ермолино Блинчики с Творогом и Изюмом, Бондари Сыр Бондарский 50%, Ремит Сервелат Ореховый, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Котовскхлеб Хлеб Богородский, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Ермолино Блинчики с Творогом и Изюмом, Чай Несладкий, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Чай Несладкий, Сладкий Красный Перец, Мясо по-Французски, Макароны Отварные. もっと...
|
|
2915 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 29 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|