2023年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
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2801 kcal
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脂質: 125.51g | たんぱく質: 69.46g | 炭水化物: 346.98g.
朝食: От Палыча Торт Американо, Чай, Сырники Домашние. 昼食: Вдохновение Шоколад Классический, Акконд Конфета Орешка со Вкусом Шоколада, Сладиал Печенье Обаяшки, Коломенское Вафли с Халвой. 夕食: От Палыча Торт Американо, Тануки Моти. 軽食/その他: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Чудесный Край Печенье Обаяшки, Фундук Фундук, Чудесный Край Печенье Обаяшки, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 0,1%, Ironman Protein Bar Vanilla . もっと...
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2897 kcal
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運動:
走る - 時速16km - 3 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, 腹筋 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 28 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 6 時間 20 分, 休憩 - 7 時間 52 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 立つ - 1 時間, 浴びる - 30 分, 走る - 時速11km - 31 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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