2015年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 9日:
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877 kcal
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脂質: 23.19g | たんぱく質: 59.07g | 炭水化物: 113.50g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Polenghi Requeijão Light. 昼食: Carne de Panela, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Repolho. 軽食/その他: Banana, Maçã Verde, Nestlé Iogurte Grego Light. もっと...
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2785 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 立つ - 3 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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