2023年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 8日:
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1366 kcal
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脂質: 51.11g | たんぱく質: 52.85g | 炭水化物: 173.56g.
朝食: Elegê Leite Fermentado, Requeijão, Ovo Mexido, Pão Francês. 昼食: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Tambaú Ketchup , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Steak de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca . 夕食: Tambaú Ketchup, Tomates, Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Requeijão, Pão Francês. 軽食/その他: Santa Helena Paçoca, Yoki Aveia em Flocos, Activia Iogurte Ameixa . もっと...
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1800 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 4 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 勉強 - 2 時間 45 分, 浴びる - 25 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 睡眠 - 8 時間 10 分, 休憩 - 11 時間 46 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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