2015年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 9日:
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1094 kcal
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脂質: 54.43g | たんぱく質: 90.28g | 炭水化物: 63.31g.
朝食: Parmalat Leite Semi Desnatado, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pimentão Verde, Carne de Panela. 夕食: Hellmann's Maionese, Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Zero, Dr. Oetker Castanha de Caju, Ceifeiro Semente de Chia, Activia Iogurte de Morango Zero. もっと...
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2442 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 家事 - 4 時間, 水中ウォーキング - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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