2015年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 9日:
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2030 kcal
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脂質: 77.05g | たんぱく質: 136.20g | 炭水化物: 191.72g.
朝食: Ашан Проростки Семян Гречки, Избенка Творог 5%. 昼食: Печеные Овощи, Мясой Рулет, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кунжутное Масло, Спагетти. 夕食: Избенка Молоко Цельное, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом. 軽食/その他: MD Whey Базовый Протеин, Пирожное Заварное, Капучино, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Weider Gold Whey, Геркулес Хлеб Зерновой, Бабаевский Элитный 75% Какао. もっと...
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2051 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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