2023年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 8日:
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2412 kcal
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脂質: 117.13g | たんぱく質: 162.73g | 炭水化物: 167.25g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 昼食: Bulgur Pilavı, Eker Ayran, Patates Yemeği. 夕食: Izgara Köfte, Lavaş, Tavuk Şiş. 軽食/その他: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Cheesecake, Patatesli Börek. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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