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ONTEM, 61,7 kg. Hoje mesmo horário de ontem, me pesei e 60,5 kg. Ou seja: balança é mentirosa....
A gente acredita nela no início, mas conforme o BF vai baixando, não dá pra deixar ela mudar nosso humor, muito menos acabar com a constância!!!
É TRABALHAR SEM OLHAR PARA OS LADOS!
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60.5 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 7日:
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2537 kcal
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脂質: 141.30g | たんぱく質: 131.44g | 炭水化物: 200.48g.
朝食: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pastel de Carne, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten , Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. 昼食: Tomates, Quatá Ricota Fresca, Costela Bovina Assada. 夕食: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Exceed Protein Bar Low GI Milk Toffee, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Banana, Berry Good Mirtilo In Natura, Nestlé Leite Integral Forti+, Sans Souci Kefir de Água . 軽食/その他: Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten . もっと...
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2104 kcal
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運動:
バレーボール - 45 分, 水泳（ゆっくり） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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