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Dias de luta, dias de glória.
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77.1 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 7日:
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1299 kcal
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脂質: 55.69g | たんぱく質: 113.17g | 炭水化物: 91.77g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Président Queijo Prato, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Ipanema Queijo Minas Frescal, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Banana Prata, Mamão. 昼食: Pimenta Cambuci, Seara Linguiça Cuiabana Gourmet , Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Chicória, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua. 夕食: Contra-filé, Swift Camarão Sete Barbas, Brócolis Cozido, Alface, Salada Vinagrete, Filé de Frango Grelhado, Peixe no Forno ou Grelhado, Raiola Azeitonas Pretas Azapa. 軽食/その他: Dux Whey Protein Isolado Baunilha. もっと...
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604 kcal
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運動:
トレッドミル - 26 分, エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, Apple Health - 22 時間 59 分. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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