2023年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 7日:
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993 kcal
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脂質: 27.14g | たんぱく質: 59.19g | 炭水化物: 124.39g.
朝食: White Sugar (Granulated or Lump), Tea with Milk, Cinnamon, Jungle Oats, Coffee with Milk, Almond Milk. 昼食: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blue Shirt Bakery Mini Pita, Onions, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Nola Lite Mayonnaise, SPAR Fat Free Sweet Chilli Smooth Cottage Cheese. 夕食: Nestle Milo, Cucumber, Lettuce, Tomatoes, I&J Beefers, Hamburger or Hotdog Rolls, Nando's Medium Peri-Peri Sauce, All Gold Tomato Sauce. 軽食/その他: Coffee with Milk, Red Delicious Apples. もっと...
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1777 kcal
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運動:
家事 - 15 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, ウォーキング - 15 分, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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