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85,5
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 8日:
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1557 kcal
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脂質: 65.80g | たんぱく質: 87.26g | 炭水化物: 153.05g.
昼食: Kırmızı Mercimek Çorbası, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Az Yağlı Dondurulmuş Yoğurt, Tavuk Eti (Kavurma). 夕食: Tavuk Budu, Et Soslu Makarna, Tavuk Baget, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Pastahane Kuru Pasta Tatlı Tuzlu, Ceviz, Sirke (Elma Şarabı), Kayısı. もっと...
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4389 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 立つ - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 座る - 6 時間, ハイキング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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