2015年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 8日:
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1971 kcal
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脂質: 77.05g | たんぱく質: 84.12g | 炭水化物: 238.73g.
朝食: Haferflocken, Birnen, Dattel, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Seeberger Sonnenblumenkerne, REWE Mandeln Gehackt, Linessa Körniger Frischkäse Light. 昼食: Ja! Passierte Tomaten, Kirschtomaten, Zucchini, Möhren, Zwiebeln, Sellerie, Barilla Fusilli. 夕食: Linessa Schinkenwiener, Grüne Erbsen (Gefroren), Karotten, Sellerie. 軽食/その他: Mandarine, Lindt Hello My Name Is Salted Caramel, Nestle Choco Crossies White, Merci Merci Finest Selection, Choco Bistro Neapolitaner Waffeln, Werz Reissirup, BioBio Tofu Natur, Kokosöl, Kluth Sesamsaat Geschält, Rapunzel Mandelmus. もっと...
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2313 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 2 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 1 時間, 座る - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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