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Zu genommen nach dem etzten wiegen liegen auch ein paar Monate ich bin aber froh das es nicht nur fett ist sonder durch den Sport (Strongman) auch Muskeln.
Dennoch möchte ich weiter abnehmen
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146.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 6日:
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1853 kcal
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脂質: 68.07g | たんぱく質: 144.15g | 炭水化物: 155.90g.
朝食: Kaufland Magerquark. 昼食: Extra Natives Olivenöl, K-Classic Pfannengemüse Feinschmecker, Premium Himalaya Basmati Reis, Ja! Paniermehl, Landjunker Hähnchen-Geschnetzeltes. 夕食: Extra Natives Olivenöl, Premium Himalaya Basmati Reis, Ja! Paniermehl, Landjunker Hähnchen-Geschnetzeltes. もっと...
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5703 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エリプティカルマシン - 45 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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