2023年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 6日:
|
1544 kcal
|
脂質: 53.92g | たんぱく質: 92.83g | 炭水化物: 160.48g.
朝食: Heidelbeeren, Kölln Haferflocken, Oatly Hafermilch. 昼食: Gelbe Paprika, Milbona Frischkäse Kräuter, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. 夕食: Olivenöl, Lachsfilet, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Butter, Oatly Hafermilch, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Oatly Hafermilch. 軽食/その他: Foodspring Whey Protein Schokolade, Oatly Hafermilch, YFood This Is Food Fresh Berry. もっと...
|
|
2864 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 階段昇降 - 12 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|