2023年 03月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 3日:
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1330 kcal
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脂質: 38.50g | たんぱく質: 56.69g | 炭水化物: 220.28g.
朝食: Манная Каша на Молоке, Чай с Лимоном, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сырная Пицца с Овощами. 昼食: BeFit Суп Грибной с Картофелем , Коммунарка Шоколад Молочный, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Горчица, Хлеб Зерновой, Хлеб Черный. 夕食: Коммунарка Шоколад Молочный, Чай с Лимоном, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Карат Плавленый Сыр Дружба, Горчица, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Хлеб Черный. 軽食/その他: Горчица, Хлеб Черный, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Банан, Кириешки Сухарики, Капуста Белокочанная, Мандарины. もっと...
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1918 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 1 分, クロストレーナー - 8 分, ストレッチ(ヨガ) - 15 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 14 時間 11 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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