2015年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 7日:
|
1509 kcal
|
脂質: 108.09g | たんぱく質: 70.11g | 炭水化物: 77.28g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Flaxseed Seeds, Plain Yogurt, Frozen Cherries, Unsweetened Frozen Strawberries, Great Value Frozen Blueberries, Frozen Blackberries. 昼食: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Great Value Romaine Lettuce, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Tuna in Water (Canned). 夕食: Brown Rice, Butter (Salted), Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 軽食/その他: Cocoa Powder (Unsweetened), Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Almond Butter. もっと...
|
|
2259 kcal
|
運動:
腹筋 - 9 分, ステッパー - 9 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 9 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|