Nach dem Aufbau geht es jetzt erstmal an die Diät, bzw. dem Fettabbau. Das was ich mir unnötig in der Massephase und an Weihnachten an gegessen habe
89 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: 該当なし.

1649 kcal 脂質: 71.55g | たんぱく質: 187.52g | 炭水化物: 56.60g.   昼食: Ja! Magerquark. 夕食: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken und Joghurtdressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milch 1,5%. 軽食/その他: ESN Designer Whey Peach. もっと...

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