2023年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 3日:
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1427 kcal
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脂質: 31.65g | たんぱく質: 110.78g | 炭水化物: 178.34g.
朝食: Frango Desfiado, Elefante Extrato de Tomate, Pão Integral, Queijo Mozzarella, Café, Melão. 昼食: Elefante Extrato de Tomate, Brócolis, Macarrão, Kibe de Quinoa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cogumelos Cozidos, Soeto Molho de Pimenta Caseiro. 夕食: Castelo Patê de Pimenta Biquinho , Pepino (com Casca), Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . 軽食/その他: Banana Nanica, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Melão. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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