2015年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 34.0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 7日:
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1373 kcal
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脂質: 59.90g | たんぱく質: 121.77g | 炭水化物: 72.74g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Honeycrisp Apples, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Smart Balance Original Buttery Spread. 昼食: Milton's Baking Company Garlic & Herb Crackers, Trader Joe's Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Mexican Blend Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Marketside Baby Kale & Spinach Blend, Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar. 夕食: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt. 軽食/その他: Jack Link's Jalapeno Sizzle Beef & Cheese. もっと...
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3155 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 座る - 5 時間, テレビで見る - 8 時間 40 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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