2023年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 4日:
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1176 kcal
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脂質: 57.67g | たんぱく質: 64.18g | 炭水化物: 100.37g.
朝食: TekSüt Kaşar Peyniri, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Sucuklu Yumurta. 夕食: Turşu, Superfresh Mısır , Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, Miskos Kağıt Helva. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Eker Şeftali-Kayısılı Kefir. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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