2023年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 8.0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 3日:
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1612 kcal
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脂質: 50.46g | たんぱく質: 166.20g | 炭水化物: 112.29g.
朝食: Waitrose Blueberries, Honey , Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Mornflake Jumbo Oats. 昼食: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Waitrose Wholewheat Couscous . 夕食: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Steak (Lean Only Eaten), Cooked Egg, Waitrose Smoked Salmon Slices, Cooked Egg White, Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Warburtons Thin Plain Bagel. 軽食/その他: Almonds , Alpro Soya Unsweetened Soya Milk. もっと...
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1514 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 4 分, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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