2023年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 3日:
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2158 kcal
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脂質: 107.68g | たんぱく質: 136.04g | 炭水化物: 173.21g.
朝食: Integralmedica Creatina, Kicoffees Collagen Bar, Bio Alimentos Banana Chips Salgada, Nestlé Leite Integral Forti+, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten . 昼食: Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Costela Bovina, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Mais Pura Pipoca Artesanal Sabor Cacau Original, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 軽食/その他: Qualicau Chocolate em Pó 50% Cacau, Nozes Pecãs, Bio Alimentos Banana Chips Salgada, Banana, Pitaya, Sans Souci Kefir de Água , Ovo Mexido. もっと...
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2104 kcal
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運動:
スポーツ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, ハイキング - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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