2023年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 43.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 3日:
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1316 kcal
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脂質: 44.96g | たんぱく質: 86.68g | 炭水化物: 142.27g.
朝食: Suco de Goiaba, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Cambi Queijo Coalho Light. 昼食: Bife de Fígado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Carne de Vaca Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 軽食/その他: Kisabor Milho de Pipoca, Itambé Iorgute , Dux Whey Protein Concentrado , Sabor da Terra Semente de Chia, Panco Rosquinha de Leite, Nature Valley Barra de Granola Chocolate e Aveia. もっと...
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2374 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 17 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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