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F: 13,2%
W: 68,2%
M: 89,8%
1592 kcal
Alles beim alten... :)
Wünsche euch allen einen guten Start in den Tag!
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61.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 7日:
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1866 kcal
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脂質: 62.59g | たんぱく質: 102.28g | 炭水化物: 230.66g.
朝食: Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs. 昼食: Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. 夕食: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Karottensalat, Rindfleisch, Kartoffelpüree, Gemischtes Gemüse (Entwässerte Feststoffe, Konserviert). 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Banane, Mandarine, Äpfel. もっと...
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2009 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 55 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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