2015年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 6日:
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1635 kcal
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脂質: 68.61g | たんぱく質: 99.26g | 炭水化物: 164.19g.
朝食: Kaffee mit Milch, Linessa Körniger Frischkäse Light, Rosinen, REWE Mandeln Gehackt, Seeberger Sonnenblumenkerne, K-Classic Kernige Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel. 昼食: Balsamico, Olivenöl, Florette Feldsalat, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Edeka Bio Tofu Geräuchert, REWE Passierte Tomaten, Zucchini, Getrocknete Tomaten, Spitzpaprika, Grüne Oliven, Vollkornnudeln. 夕食: Oceansea Lachsforelle, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gurke (Geschält), Schlagsahne, Vollkornbrot, Olivenöl, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: Alnatura Sesam Krokant, Mandarine, Seeberger Mandeln, Linessa Körniger Frischkäse Light. もっと...
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2351 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 立つ - 2 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, 家事 - 1 時間, 座る - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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