|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ein neuer Monat hat angefangen. Ich hoffe dass es im März wieder besser läuft und ich an Gewicht verliere. Wenn es beim Essen genau so gut klappt wie beim Sport, müsste es auch klappen mit dem Abnehmen. Ich wünsche euch allen einen guten Start in den neuen Monat und das es bei euch allen klappt mit dem Abnehmen.😁☀️🙋♀️🍀👍
|
74.7 kg
これまでの減量分: 27.9 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 1日:
|
1705 kcal
|
脂質: 84.88g | たんぱく質: 62.19g | 炭水化物: 173.38g.
朝食: Weintrauben, Herta Finesse Schinken , Goldähren Mehrkornbrot, Milsani Deutsche Markenbutter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schwarzwälder Schinken, Stockmeyer Hähnchensalami. 昼食: Krautsalat, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten. 夕食: Lidl Kürbiskernbrot , Gutes Land Gutsländer, Kerrygold Butter, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Herta Finesse Schinken. 軽食/その他: Scholetta Haselnusspralinen, American Style Chocolate Chips Cookies, Alpia Zartbitterschokolade. もっと...
|
|
2754 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 2 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 7 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|