2015年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 6日:
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1112 kcal
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脂質: 42.50g | たんぱく質: 132.27g | 炭水化物: 56.06g.
朝食: Limão, AdeS Leite de Soja Zero. 昼食: homus, Alho, Limão, Alface, Peito de Frango, Tomates Cereja, Cebolas, Palmito. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Óleo de Coco. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Body Nutry Isolate Whey, Clara de Ovo, Amêndoas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. もっと...
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1878 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 4 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 30 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 10 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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