2015年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 65.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 6日:
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1632 kcal
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脂質: 29.63g | たんぱく質: 158.50g | 炭水化物: 191.40g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad. 昼食: AH Gerookte Kipfiletplakjes, LU Cracotte Volkoren, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers. 夕食: AH Hamlappen, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, Jumbo Koolvisfilet, AH Kruidenboter, AH Italiaanse Groentemix Stoomgroenten. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Campina Slagroom D'light, AH Muntendrop Suikervrij. もっと...
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3191 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, テレビで見る - 5 時間, 走る - 時速10km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 座る - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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