2023年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 1日:
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1411 kcal
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脂質: 58.23g | たんぱく質: 92.60g | 炭水化物: 121.88g.
朝食: Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Голландский, Жареное Яйцо без Жира, Ясно Солнышко Овсянка с Отрубями . 昼食: Дубки Колбаса Докторская, Хлебзавод 5 Хлеб Пеклеванный, Сметана 20%, Борщ со Свининой. 夕食: Белый Город Молоко 2,5%, Овсяное Печенье, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная. もっと...
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3678 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 30 分, 階段昇降 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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