2023年 02月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.9 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 28日:
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1985 kcal
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脂質: 22.04g | たんぱく質: 132.30g | 炭水化物: 332.41g.
夕食: Cenouras, Cebolas, DIA Pão de Forma 12 Grãos, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). 軽食/その他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Maçãs Fuji. もっと...
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2729 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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