2023年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 28日:
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1363 kcal
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脂質: 84.32g | たんぱく質: 63.29g | 炭水化物: 89.95g.
朝食: Walmart Queijo Mussarela, Delícia Margarina com Creme de Leite, Visconti Torrada Integral, Ovo, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 昼食: Maionese, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Sadia Frango a Passarinho. 軽食/その他: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Tapioca de Queijo, Pêssego. もっと...
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2541 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, ver tv - 5 時間 1 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 9 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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