|
Знайшла "Щоденник стрункості" за 2011 рік (зараз 2023, Карл). Вже 12 років те саме. Вже 12 років я намагаюся позбутися 10 кілограмів з мінливим успіхом.
Мої висновки:
* моя критична вага - 70 кілограмів, але з нею я жеру, наче поросятко і майже не гладшаю;
* у вазі 61-64 кілограми мені із їжею не можна поруч і дихати - одразу йду в плюс;
* на тотальному режимі я почуваюся кепсько, відсутній настрій та мотивація;
* у вазі 66 кілограмів я харчуюся досить вільно, проте не набираю зайвого, не рахую кожен грам та калорію.
Питання: як важити 59 кілограмів, не душити себе дисципліною та підрахунками та не бути постійно нещасною від обмежень і заборон?
|
65.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 28日:
|
1232 kcal
|
脂質: 40.64g | たんぱく質: 55.69g | 炭水化物: 159.05g.
朝食: Чай, Малиновое Варенье, Агромол Творог Нежирный. 昼食: Лукас Печенье Ушки, Чай, Подлива, Макароны Отварные. 夕食: Сметана , Чай, Сельдь Соленая, Яготинский Масло 82,5%, Хлеб, Борщ с Фасолью. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
В мене так само, але інші цифри.
Вага, я якій можу не разувати, шо їм, для мене завелика. А ту, в якій собі подобаюсь, тримати дуже складно.
А ви займаєтесь спортом? Може він допоможе тримати мінімальну вагу та їсти нормально
2023年 02月 28日 投稿者: Вже Майже Струнка
|
Питання з трьома невідомими😆
2023年 02月 28日 投稿者: ksu260977
|
Я спробую, бо до цього не робила ніколи тренування.
Зараз скидую вагу з ними, можливо це спрацює 🙈
2023年 02月 28日 投稿者: Вже Майже Струнка
|
дуже мало даних для відповіді. чи ви тренуєтесь. які типи тренувань ваші, а які не двєві, чи в нормі гормони, які вітаміни в дефіциті та мінерали, що по жіночим гормонам, что по функції кишника та підшлункової. короче, не ясно ничего, но думаю вполне реально если спец хороший по питанию займется этой задачей
2023年 02月 28日 投稿者: Yuggig
|
У мене десь по 18-22 тренування на місяць. Займаюся вдома. Тренування з гантелями, фітнес-гумками, хулахупом.
Моя проблема саме в профіциті калорій. Підвищувати активність сенсу не має, треба просто припинити жерти відрами...
Але це вже зовсім інша історія 😂😂😂
2023年 02月 28日 投稿者: Valeriia_Nesterenko
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Valeriia_Nesterenkoの体重の記録
|